Yoga - Kursplan 2026
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Yoga ist mehr als nur körperliche Bewegung – es ist eine ganzheitliche Praxis, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.
Durch gezielte Atemtechniken, Asanas (Körperhaltungen) und Meditation fördert Yoga nicht nur Flexibilität und Kraft, sondern hilft auch dabei, innere Ruhe und mentale Klarheit zu finden.
Ob du Stress abbauen, deine Konzentration verbessern oder deine körperliche Fitness steigern möchtest – Yoga unterstützt dich auf deinem Weg zu mehr Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. In meinem Studio biete ich Kurse für alle Level an, um dich auf deiner persönlichen Reise zu mehr Balance und Energie zu begleiten.
YIN YOGA
Yin Yoga ist eine sanfte und tief entspannende Art des Yoga, die durch lang gehaltene Dehnungen den Körper und den Geist zur Ruhe bringen soll. Yin Yoga ist besonders gut geeignet, um Stress abbauen und die innere Balance zu finden – auch ganz ohne Yoga-Vorkenntnisse. Diese besonders sanfte Yoga Art kann ohne viel Kraft oder besondere Beweglichkeit durchgeführt werden und ist für jede Altersklasse geeignet.
Hatha Yoga
Finde deine Mitte und spüre, wie Körper und Geist in Einklang kommen. Sanfte, aber effektive Körperhaltungen, gezielte Atemübungen und achtsame Bewegungen lösen Verspannungen, stärken Muskulatur und Flexibilität und schenken dir innere Ruhe. Ideal für alle, die sich kräftigen, dehnen und gleichzeitig entspannen möchten – egal, ob Yoga-Neuling oder erfahrene Praktizierende.
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine kraftvolle, energetische Yogapraxis, die Körper, Geist und Seele in Bewegung bringt. Durch dynamische Übungen, Atemtechniken, Mantren und Meditation wird die Lebensenergie – die Kundalini – aktiviert und ins Fließen gebracht. Diese Yogaform stärkt das Nervensystem, löst Blockaden und schenkt innere Klarheit und neue Vitalität. Ideal, um Stress loszulassen, Energie aufzubauen und dich tief mit dir selbst zu verbinden – ganz unabhängig von deinem Erfahrungslevel.
Hatha Yoga für den Rücken
Hatha Yoga für den Rücken verbindet achtsame Körperhaltungen mit bewusster Atmung, um Verspannungen zu lösen und die Rückenmuskulatur gezielt zu stärken. Sanfte Dehnungen und kraftaufbauende Übungen fördern Beweglichkeit, Stabilität und eine gesunde Körperhaltung. Diese Stunde ist besonders geeignet für alle, die Rückenbeschwerden vorbeugen oder lindern und gleichzeitig zur Ruhe kommen möchten – auch ohne Yoga-Vorkenntnisse.