Hatha Yoga & Tiefenentspannung

Dieses Kursformat verbindet die wohltuende Wirkung des klassischen Hatha Yoga mit einer ausgedehnten Tiefenentspannung durch Klänge.

In der aktiven Yogapraxis kräftigen wir den Körper, verbessern Beweglichkeit und Haltung und schulen unsere Konzentration. Die Übungen werden achtsam angeleitet und können individuell an die eigenen Möglichkeiten angepasst werden.

Im Anschluss folgt eine etwa 20-minütige Tiefenentspannung, begleitet von harmonischen Klängen verschiedener Instrumente wie Klangschalen, Monochord, Koshi und Klangrohren. Die sanften Schwingungen unterstützen dabei, Anspannung loszulassen, zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen Ausgleich zum oft hektischen Alltag suchen und gleichzeitig etwas für ihre körperliche Fitness tun möchten.

Das erwartet dich:

• Hatha Yoga für Kraft, Stabilität und Beweglichkeit

• Förderung von Konzentration und Körperbewusstsein

• Entspannung für Körper und Geist

• Ca. 20 Minuten geführte Tiefenentspannung mit Klanginstrumenten

• Ein wohltuender Ausgleich nach einem langen Arbeitstag

Kurszeit
Mittwochs, 19:00 – 20:30 Uhr

Teilnahme
Drop-in Class – flexible Teilnahme ohne Kursbindung möglich.

Energieausgleich
16 € pro Termin